ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য Mini Exercise Cycle উপকারিতা:
- ইনসুলিন সেন্সিটিভিটি বাড়ায় – রক্তে গ্লুকোজ গ্রহণে সাহায্য করে
- ব্লাড সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে থাকে – প্রতিদিন ১৫–৩০ মিনিট যথেষ্ট
- পায়ের পেশি সচল রাখে – ডায়াবেটিসে পায়ে ঝিঁঝি ধরা বা দুর্বলতা কমায়
- ওজন নিয়ন্ত্রণ করে – টাইপ ২ ডায়াবেটিস কমাতে সহায়ক
- বয়সী রোগীরাও ব্যবহার করতে পারেন বসে বসেই – কোনো ঝুঁকি নেই
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে Mini Exercise Cycle-এর উপকারিতা:
সিস্টোলিক ও ডায়াস্টোলিক প্রেসার কমায়:
নিয়মিত হালকা অ্যারোবিক এক্সারসাইজ (যেমন: Mini Cycle চালানো) রক্তনালীগুলোকে প্রশস্ত করতে সাহায্য করে, ফলে রক্তচাপ ধীরে ধীরে স্বাভাবিক পর্যায়ে চলে আসে।
ব্লাড সার্কুলেশন উন্নত করে:
এই সাইকেল পায়ে বা হাতে ঘোরালে রক্ত সঞ্চালন বেড়ে যায়, ফলে শরীরের বিভিন্ন অংশে রক্ত সহজে পৌঁছায় এবং প্রেসার নিয়ন্ত্রণে থাকে।
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে:
ওজন কমানো হলে স্বাভাবিকভাবেই ব্লাড প্রেসারও নিয়ন্ত্রণে থাকে। Mini Exercise Cycle দিয়ে প্রতিদিন ২০-৩০ মিনিট ব্যায়াম করলে ভালো ক্যালোরি বার্ন হয়।
চলাফেরায় অসুবিধা এমন ব্যক্তিদের জন্যও উপযোগী:
যারা হাঁটতে পারেন না বা বাইরে ব্যায়াম করা সম্ভব না তাদের জন্য এটি একটি দারুণ ঘরোয়া সমাধান।
স্ট্রেস ও মানসিক চাপ কমায়:
স্ট্রেস হলো উচ্চ রক্তচাপের অন্যতম কারণ। এই ধরনের হালকা ব্যায়াম মনকে প্রশান্ত করে এবং কর্টিসল হরমোন (স্ট্রেস হরমোন) কমিয়ে দেয়।